Du får adgang til
1t 25m 42s • 25 lektioner
Få hjælp til eksamensangst - et kursus, der lærer dig at forebygge og håndtere angsten
Hvordan opstår eksamensangst?
Udbytte og motivation
Hvordan påvirker eksamensangst tanker, følelser, krop og adfærd
Følelser og eksamensangst
Krop og eksamensangst
Adfærd og eksamensangst
Tanker om eksamen og sammenhæng med krop, følelser og adfærd
Undersøg dit eget eksamensangstmønster
Dine tanker og følelser når du skal til eksamen
Eksamensangstens onde cirkel
Sæt mål - både fagligt og personligt!
Hvad er dine mål?
Bryd eksamensangstens onde cirkel - værktøjer
Bryd den onde cirkel - styr dine overbevisninger
Transformer dine leveregler
Skil person og problem - problemet er problemet - ikke dig!
Bryd bekymringen
Udmatter du dig selv med burde og skulle?
Det er dig, der beslutter og bestemmer - værktøjer
Få følelsen af selv at stå ved roret
Bliv bedre til at håndtere kritik
Flyt fokus
Angstens stemme
Forhøj dit selvværd og din selvaccept - værktøjer og viden
Få mere selvværd og selvtillid
Accept af stærke og svage sider
Følelsesmæssig forløsning
Italesæt dig selv positiv opbyggende
At kunne være sig selv til eksamen og husketeknik
Afslapning og meditation
Bevidst afslapningsteknik
Meditation