Kursus-SpisMedLivsglædeMetoden™

Forstå årsagerne til overspisning - Lær hvordan følelser, vaner og ubevidste mønstre styrer din spisning.

Identificere og ændre tankemønstre - Opdag de skjulte tanker, der fastholder overspisning, og lær at erstatte dem med kærlige og støttende overbevisninger.

Lytte til kroppens signaler - Genopbyg forbindelsen til din krops sult- og mæthedssignaler, så du kan spise intuitivt og balanceret.

Stoppe madstress og kontrol - Slut med regler, skam og restriktioner - skab i stedet et fredfyldt forhold til mad.

Erstatte overspisning med selvomsorg - Find nye strategier til at håndtere følelser uden at bruge mad som trøst.

Udvikle et stabilt spisemønster - Lær at spise regelmæssigt og roligt, så du undgår ubalance og cravings.

Forebygge og håndtere tilbagefald - Forstå, hvorfor tilbagefald sker, og hvordan du møder dem med kærlighed og læring i stedet for selvkritik.

Blive fri til at nyde mad og livet - Oplev glæde ved at spise uden skyld og begynd at mærke friheden i din krop og dit sind.

Kom i gang nu!

3t 51m 58s • 74 lektioner

Uge 1 ~ Min bevidshedsrejse ☀️

Velkommen 🙏🏻

Video 🎥

Evaluering til mig selv 📕

Bevidsthedsopgaver 📕

Øvelse 🎥

Bare for hyggens skyld ❤️

Uge 2 ~ Min nuværende tilstand ☀️

Velkommen 🙏🏻

Bevidsthedsopgaver 📕

Video 🎥

Skema 📘

Øvelse - Indre mentor 🎥

Øvelse - Positive intention 🎥

Bare for hyggens skyld ❤️

Uge 3 ~ Min ønskede tilstand ☀️

Velkommen 🙏🏻

Bevidsthedsopgaver 📕

Skema 📘

Øvelse - Fremtidsjeg 🎥

Øvelse - Dine ressourcer 🎥

Bare for hyggens skyld ❤️

Uge 4 ~ Mit nuværende spisemønster ☀️

Velkommen 🙏🏻

Bevidsthedsopgaver 📕

Skema 1 📘

Skema 2 📘

Øvelse - Madstress 🎥

Øvelse - Overleveren 🎥

Bare for hyggens skyld ❤️

Uge 5 ~ Min overspisningsundersøgelse ☀️

Velkommen 🙏🏻

Bevidsthedsopgaver 📕

Skema 📘

Personlighedsmodel 🎥

Skyggen & projektioner 🎥

Øvelse - Projektioner 🎥

Øvelse - Introjektioner 🎥

Bare for hyggens skyld ❤️

Uge 6 ~ Mine følelser ☀️

Velkommen 🙏🏻

Bevidsthedsopgaver 📕

Skema 📘

Personlighedsdele 🎥

Øvelse - Konferencerummet 🎥

Øvelse - Bussen 🎥

Bare for hyggens skyld ❤️

Uge 7 ~ Mit behagelige spisemønster ☀️

Velkommen 🙏🏻

Bevidsthedsopgaver 📕

Skema 1 📘

Skema 2 📘

Øvelse - At mærke mætheden 🎥

Øvelse - At signalere til hjernen 🎥

Bare for hyggens skyld ❤️

Uge 8 ~ Mine succeser ☀️

Velkommen 🙏🏻

Bevidsthedsopgaver 📕

Skema 📘

Øvelse - Jeg lykkes med at... 🎥

Øvelse - Fremtidsjeg 🎥

Bare for hyggens skyld ❤️

Uge 9 ~ Mine ubevidste tilladende tanker ☀️

Velkommen 🙏🏻

Bevidsthedsopgaver 📕

Skema 📘

Øvelse - Opstilling 1. del 🎥

Øvelse - Opstilling 2. del 🎥

Øvelse - Opstilling 3. del 🎥

Bare for hyggens skyld ❤️

Uge 10 ~ Mine kærlige tanker ☀️

Velkommen 🙏🏻

Bevidsthedsopgaver 📕

Skema 📘

Øvelse - Perspektivskifte 🎥

Øvelse - STOP ⏹ START ▶️ knapper 🎥

Bare for hyggens skyld ❤️

Uge 11 ~ Min fremtidssikring ☀️

Velkommen 🙏🏻

Bevidsthedsopgaver 📕

Skema 📘

Øvelse - Forebyggelsesplan 🎥

Øvelse - Tak til mig 🎥

Bare for hyggens skyld ❤️

Spis med livsglæde – et 11-ugers bevidsthedsforløb til dig, der ønsker frihed fra overspisning

Oplever du, at mad fylder mere, end du ønsker? At du spiser for at dulme følelser, eller at du mister kontrollen og efterfølgende føler skyld og skam?

Spis med livsglæde er et nænsomt og dybdegående online bevidsthedsforløb, der hjælper dig med at forstå, hvorfor du overspiser – og vigtigst af alt, hvordan du skaber et mere balanceret og fredfyldt forhold til mad.

I løbet af 11 uger får du:
✅ Bevidsthedsøvelser, der hjælper dig med at forstå dine spisevaner og følelser bag
✅ Praktiske redskaber, der guider dig til at erstatte overspisning med selvomsorg
✅ Bevidsthedsskemaer, der giver dig indsigt i dine mønstre
✅ Kærligt fokus på dine tanker og følelser, så du kan bryde med selvkritik og skabe nye vaner
✅ En tryg og støttende rejse, hvor du får mulighed for at tage tingene i dit eget tempo

💛 Dette kursus er ikke en slankekur. Det handler ikke om forbud, men om bevidsthed, nærvær og livsglæde. Når du skaber ro i dit forhold til mad, vil din krop finde sin egen balance – uden kamp.

Er du klar til at tage det første skridt mod et liv uden overspisning?
Tilmeld dig nu og begynd din bevidsthedsrejse i dag.

Terapi, coaching og supervision

Mød Gitte Silkelund

Jeg har dedikeret størstedelen af mit liv til at udforske veje til personlig udvikling og indre balance. Gennem min rejse har jeg opdaget, hvordan en dyb forbindelse med mig selv kan føre til øget livsglæde og transformation. Min passion er at hjælpe andre med at finde deres egen vej til en stærkere forbindelse mellem deres indre styrke, følelser og mål. I over 20 år har jeg haft æren af at guide mennesker på deres egen rejse mod øget selvforståelse og livsglæde. Jeg er så heldig, at mit arbejde også er min største hobby. Jeg glæder mig til at hjælpe dig videre på din rejse.

Kærlig hilsen
Gitte

spændende videolektioner, fyldt med ekspertviden, der guider dig trin for trin mod succes.

praktiske PDF-guides, som hjælper dig med at organisere og optimere din læringsproces.

skarpt formulerede tekstlektioner, der gør komplekse emner enkle og lige til at anvende.

Livstidsadgang
Tilgængelig via mobil, tablet og computer

1.000,00 kr.

Køb adgang nu

Sikker betaling med Stripe.